Mettiti al sole! Vitamina D, cosa fare e cosa non fare
04/05/2023
Vitamina D: mettiti al sole ma non strafare! Quindi cosa fare e cosa non fare?! Vediamolo insieme.
La vitamina D è una molecola essenziale per il corretto funzionamento dell’organismo, la sua carenza infatti potrebbe portare disagi sotto vari punti di vista.
Ma prima di effettuare qualsiasi integrazione, ti consigliamo di monitare prima i livelli di Vitamina D.
Come fare?!
Attraverso gli esami del sangue e la consulenza con il proprio medico.
Fatto ciò, procediamo: i ritmi frenetici e la tecnologia hanno incrementato purtroppo la carenza di Vitamina D, troppe ore al cellulare, al lavoro, in casa e poche all’aria aperta.
La Vitamina D è una molecola diversa dalle altre, la si assimila poco con l’alimentazione ma tanto con l’esposizione al sole.
Mettiti al sole…ma non strafare! I raggi solari sono importanti tanto quanto la protezione solare, impariamo a prenderci il bello delle cose senza voler strafare per poi pentircene.
Insomma, dedicare mezz’ora al giorno, evitando le ore calde e con una protezione solare, è la strada giusta per assimilare Vitamina D.
Perché è importante non sottovalutare la Vitamina D?!
Rachitismo nei bambini, osteomalacia nei grandi, depressione, sistema immunitario cagionevole, denti più deboli, frequenti carie, diabete, nervosismo…possono essere la conseguenza di una carenza di Vitamina D nel nostro corpo.
Ma cosa non fare?!
Non strafare è fondamentale. Anche un eccesso di Vitamina D sarebbe infatti controproducente.
Dall’ accademia della Nutrizione, ti riportiamo le parole della Dottoressa Luciana Baroni, medico, nutrizionista, presidente di Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana: ” è sconsigliato assumere megadosi, perché, se si verifica un eccesso di vitamina D, questo può portare perdite di calcio con conseguente indebolimento dell’osso.”
Sul mercato sono presenti tanti integratori di Vitamina D ma prima di procedere, ti suggeriamo sempre di fare gli esami del sangue e parlarne con il medico.
Ma ora lo vuoi consiglio diretto?! Annulla per un’ora tutti i tuoi impegni e goditi l’aria aperta!
E se poi dovesse brontolare la pancia?! Ti sveliamo un segreto: sgranocchia Strabuono, biscotti, snack dolci e salati, senza burro, senza dolcificanti e senza coloranti…SOLO IL PIACERE DI UNO SNACK NATURALE E FINALMENTE 100% ITALIANO!
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