Omega 3 e Omega 6. Perché sono così importanti?
27/11/2015
Gli omega 3 e omega 6 appartengono alla famiglia dei lipidi e hanno grande interesse nutrizionale. Si tratta di acidi grassi polinsaturi, rispettivamente chiamati acido linoleico o LA e acido alfa-linolenico o ALA.
Questi acidi grassi sono detti essenziali poiché, considerata l’impossibilità dell’organismo di sintetizzarli, devono obbligatoriamente essere introdotti con la dieta.
- sono considerati fattori di protezione nelle malattie cardiache
- sono noti i loro effetti antinfiammatori
- possono essere importanti in queste ed in altre malattie come nella prevenzione del diabete e di alcuni tipi di neoplasie.
Un buona dieta dovrebbe contenere una quantità di Omega-6 pari al triplo degli Omega-3, mentre le diete moderne portano a consumarne circa 20 – 30 volte la dose consigliata, questo soprattutto a causa del consumo eccessivo di oli vegetali come quello di mais, di arachidi o di girasole, presenti in quasi tutto quello che mangiamo dai biscotti alle merendine agli snack.
Insieme al team di nutrizionisti e ricercatori che ci segue costantemente abbiamo selezionato alimenti che introdotti nella quotidiana alimentazione apportano le giuste quantità di Omega 3 e Omega 6 aiutando il nostro corpo ad essere più sano e forte.
Iniziate ad alimentarvi in modo sano… vedrete che vi sentirete subito più energici e in forma!
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