Salute e benessere con l’attività fisica

Per mantenersi in salute l’attività fisica è molto importante. Andare in palestra per ritagliarsi un momento dedicato solo a noi stessi. Salute e benessere sia da un punto di vista fisico che mentale.

Salute e Benessere con l’attività fisica

I benefici dell’attività fisica per la salute e il benessere sono numerosi. Un piccolo allenamento può infatti attivare la circolazione del sangue e apportare un miglioramento all’apparato respiratorio.
Inoltre allenarsi aiuta a ritrovare il buonumore. Grazie agli esercizi infatti è possibile sfogare le energie negative e sentirsi immediatamente bene.

Ma quando è meglio allenarsi?

Molti pensano che allenarsi di sera sia la soluzione migliore. Dopo una giornata di lavoro ci si vuole allontanare dallo stress e lasciarsi alle spalle tutte le riunioni, gli incontri e le cose negative accadute. In questo modo l’allenamento diventa una vera e propria valvola di sfogo.

Ma perché non provare a combattere lo stress fin dal mattino?

Praticare attività fisica con un allenamento di mattina ha tutta una serie di benefici che vi aiuteranno ad affrontare con lo spirito giusto la giornata che vi aspetta, in modo da essere anche più positivi. In particolare, l’allenamento mattutino aiuta a:

• bruciare più calorie. Al mattino si è più propensi a dedicarsi completamente a questo momento e si ha maggiore energia per affrontare gli esercizi
• accelerare il metabolismo. Facendo sport al mattino si dà una piccola spinta al metabolismo che manterrà un ritmo elevato per tutta la giornata. Se tra gli esercizi si pratica anche un piccolo sollevamento pesi, questo non potrà far altro che aiutare ulteriormente il corpo ad essere davvero al massimo
• fare una carica di energia! Tutti voi starete pensando che al mattino è già un miracolo riuscire a stare in piedi. Ma, facendo un piccolo sforzo, potrete beneficiarne per il resto della giornata. Con l’allenamento mattutino potrete infatti fare il pieno di energia, tanto da poter evitare anche il caffè. Sarete già pimpanti appena giù dal letto;
• dormire meglio. Allenandovi di sera potreste rilasciare troppo adrenalina, la quale andrebbe poi ad ostacolare il vostro sonno. Facendo attività fisica al mattino invece, guadagnerete salute e benessere. Avrete tutta l’energia da usare durante la giornata e la notte non vedrete l’ora di raggiungere il vostro amato letto per dormire come dei bambini.

Pronti per l’allenamento ?Allora domani a che ora vi allenerete?

Non rinunciate a salute e benessere con l’attività fisica