Vivere sani con gusto

“ Mangiare sano aiuta a vivere sani ” è il mantra di qualsiasi salutista si rispetti. Niente di più banale forse, ma anche di più vero: una vita sana ed equilibrata passa necessariamente per delle buone abitudini alimentari.

Ma cosa significa esattamente vivere sani e soprattutto cosa prevede esattamente una dieta sana? Come fare a rispettarla senza per questo rinunciare al gusto della buona tavola?

Mangiare più frutta e verdura non basta

I benefici di una dieta sana che contribuisca quindi alla nostra salute fisica e mentale, vanno al di là dell’assumere le quantità adeguate quotidiane di cibi sani come frutta, verdura o cereali.

Questo tipo di alimenti favorisce sicuramente la capacità dell’organismo di mantenersi attivo ed energico, ma non racchiude di certo la soluzione. Ovviamente, una dieta in linea con i prodotti naturali di stagione, assunti nella giusta dose, ci aiuta a vivere sani, favorendo un benessere non solo fisico, ma anche mentale: mangiare bene e sano mette di buon umore, al di là dei nutrienti o delle vitamine assunti.

Un altro aspetto importante è dosare l’apporto giornaliero di calorie. Pur scegliendo prodotti sani e non industriali, se assunti in quantità troppo abbondanti contribuiscono all’assunzione di calorie non necessarie, che tendono ad accumularsi creando così l’odioso e temuto peso in eccesso.

Ma veramente basta mangiare sano per vivere sani?

Anche la più ferrea delle diete da sola non vi condurrà sulla strada di una vita equilibrata e salutare. Su quella strada vi toccherà fare una cosa fondamentale: muovervi!

Questo però, a differenza di quanto pensi la stragrande maggioranza delle persone, non significa necessariamente trascorrere ore di sudore e fatica in palestra.  L’importante è dosare in maniera intelligente la propria attività attraverso le azioni che compiamo ogni giorno.

Vivere sani  grazie al movimento: anche con una semplice passeggiata o preferendo le scale all’ascensore.  Bastano 30 minuti al giorno di attività moderata per avere gli stessi risultati di 20 minuti di attività frenetica in palestra due volte a settimana.

Se state pensando che per vivere sani vi toccherà dire addio ai piccoli e gustosi piaceri della vita, vi sbagliate.

Basta scegliere i prodotti giusti, per non dover rinunciare a pasta, snack, dolci e biscotti, e persino alla cioccolata. Strabuono, grazie ai suoi prodotti biologici alla canapa, riesce a fornire il giusto apporto di nutrienti per una dieta sana, prevenendo tantissimi disturbi alimentari e malattie anche gravi, senza dover mai rinunciare al gusto e alla bontà di uno strappo alla regola.

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