DIETA DEPURATIVA PRIMA DELLE FESTE NATALIZIE

DIETA DEPURATIVA PRIMA DELLE FESTE NATALIZIE.
Vi siete mai chiesti se e’ possibile depurarsi prima delle festività?

Il periodo Natalizio è sicuramente uno dei periodi preferiti da tutti noi … le luci sparse per la città, le decorazioni, gli addobbi e la gioia negli occhi dei bambini che aspettano l’arrivo di Babbo Natale. Ma a Natale ci si riempie non solo di luci ma anche di cibo,  tanto cibo sulle nostre tavole, pranzi e cenoni senza sosta, la bellezza dello stare insieme ma i sensi di colpa del mangiar tanto.

E invece no… noi non accettiamo sensi di colpa, ma soluzioni e pensiamo a prevenire . 

E’ importante che sulla tavola ci siano alimenti nutrienti, freschi e ricchi di sostanze benefiche per depurare e proteggere il nostro corpo e la nostra mente.

Come prevenire e affrontare queste feste ? Una dieta depurativa può essere utile.

1) Iniziamo dall’ acqua:  soprattutto in questi periodi è assolutamente consigliato assumere 2 litri di acqua al giorno perché l’acqua ha un enorme potere sul nostro organismo, aiuta ad eliminare le tossine attraverso i reni e ad eliminare i cibi in eccesso. Non serve bere un litro d’acqua tutto d’un fiato ma l’ideale è bere a piccoli sorsi durante momenti alterni della giornata. Potete assumere acqua anche attraverso le tisane, anch’esse alleate del benessere del corpo. Tisane al finocchio, tarassaco, menta, anice verde, e tante altre da gustare in pausa studio o lavoro o prima di dormire, aiuteranno mente e corpo.

2) Proseguite con la verdura che sia.. cruda, bollita, cotta al vapore o alla piastra.. alto è il loro potere depurativo e curativo per il corpo. Broccoli, cavoli, finocchi, cavolfiore, bietole, zucca, spinaci, radicchio…grazie alla presenza della loro clorofilla ossigena e depura l’organismo. Siate però sempre attenti a scegliere la frutta di stagione.

3) Lasciamo poi spazio alla frutta : Mele, banane, kiwi, pere… è consigliato mangiare sempre frutta lontano dai pasti principali per un maggior apporto di valori nutrizionali e risultati benefici sul nostro corpo. In questo periodo è consigliato evitare frutta troppo calorica come uva, fichi, datteri. E’ importante assumere tanta frutta anche perchè aiuta ad aumentare il livello di energia, diminuire il peso corporeo e ridurre il rischio ictus. La frutta è ricca di vitamine, minerali, ferro, potassio e grassi buoni.

4) Troviamo inoltre importante l’assunzione di prodotti biologici che vi garantisce l’assenza di antiparassitari e concimi chimici di sintesi e di materie prime OGM. Controllate sempre la provenienza di ciò che acquistate e leggete bene gli ingredienti, tutelate il vostro organismo e aiutatelo ad esser felice e a star bene con se stesso. Nella nostra linea di prodotti biologici di canapa Strabuono è assolutamente escluso l’impiego di coloranti, additivi artificiali, esaltatori del gusto e diserbanti ed è una valida alternativa in quanto potrà aiutarvi ad avere una maggior consapevolezza di ciò che state mangiando e un giusto apporto di vitamine A, B, B1, B2, B3, B6, B9, C, D3, E, amminoacidi, omega 3 e 6, perfetto equilibrio di Acidi Grassi Essenziali, potassio, magnesio, calcio, fosforo , fibre e fosfolipidi, globuline e fitosteroli come lecitina ed edestina.

5) Infine per una dieta depurativa e un processo disintossicante è fondamentale assumere cereali integrali che rientrano tra i migliori alleati della nostra salute grazie all’alto contenuto di fibre. Essi contribuiscono ad un corretto funzionamento dell’intestino e sono noti per essere in grado di apportare benefici per il funzionamento del fegato.

Talvolta non servono grandi cambiamenti, ma piccole varianti alla vita quotidiana … e se queste varianti apportano riscontri positivi e miglioramenti per il vostro intestino, allora lasciatevi consigliare da chi lavora per voi, solo per il vostro benessere. Continuate a seguirci sulle nostre pagine social FB e INSTAGRAM.

Buone feste a tutti voi….. e che sia un periodo e un Natale FELICE e STRABUONO!