Le Linee guida per una sana alimentazione

Consigli pratici e veloci per chi ha voglia di sentirsi bene:

• Non aspettare che siano gli altri a cambiare, inizia tu, sarai un ottimo esempio per chi ti circonda.
• Se non vuoi dipendere da terapie mediche o integratori, cammina (in tutti i sensi): almeno mezz’ora di passeggiata al giorno leva il medico di torno 🙂 . Post passeggiata, un bel bicchiere di acqua naturale a temperatura ambiente e let’s go con minerali, proteine e carboidrati (frutta secca, semi, cioccolato fondente, frullati ecc)

• Emicrania, cefalea, bruciori intestinali, crampi, allergie, stanchezza, insofferenza, possono essere anche la conseguenza di un’alimentazione scorretta, non adatta alle esigenze del tuo corpo. Come capirlo?! Scopri sapori nuovi, più naturali, più vegetali e..nota la differenza.

• Alimentazione sana non vuol dire non mangiare o prediligere l’insalata eliminando tutto il resto, anzi tutt’altro…sfatiamo questo mito.
• Riduci le quantità e i condimenti, aggiungi più curcuma, curry, noce moscata, rosmarino, basilico, sedano ecc nel piatto e mangia più volte al giorno.
• Hai poco tempo a disposizione e tendi a mangiare cibi confezionati, insaccati, formaggi o qualsiasi altro prodotto di origine prettamente animale, continuando a non sentirti in forza; molto probabilmente queste scelte non ti stanno aiutando.

La popolazione è aumentata e con lei, i prodotti con antibiotici, fertilizzanti, agenti chimici, coloranti, zuccheri, grassi. Ma nulla è impossibile, dedica una settimana al mese per organizzare e decidere i prodotti da acquistare, l’importante è variare, senza dimenticare che ormai la scienza ha confermato quanto un’alimentazione prettamente onnivora non porti “grandi vantaggi” a lungo termine.

• Leggi l’etichetta, prova INTERESSE per ciò che scegli di mangiare ogni giorno. Sull’etichetta (se vuoi) puoi scoprire TANTO!

• Non nasconderti dietro al “il biologico costa troppo”. Sì, il biologico ha un prezzo diverso ma quante cose inutili ad un prezzo molto basso metti nel carrello?! E mensilmente quante cose butterai?! Per non parlare dei vestiti che si comprano e non si mettono. Pensaci sopra..
• Come respiri?! Strana come domanda, vero?! La maggior parte delle volte, presi dai mille impegni quotidiani, ci dimentichiamo di respirare e la respirazione è fondamentale per il nostro benessere.

Fermati, mantieni una postura corretta, inspira profondamente ed espira, sempre dal naso. Lo sai che secondo uno studio pubblicato sul “Journal of Neuroscience” respirare dal naso migliorerebbe addirittura la memoria, oltre ad aiutare l’organismo e la mente ad essere più rilassati.

• Per ultimo, ma non di certo per importanza, scopri il mondo naturale di Strabuono. Strabuono rispetta la natura e il benessere delle persone; è un’azienda certificata da ICEA, Istituto per la Certificazione Etica e Ambientale. Il rispetto, la selezione delle materie prime, la sostenibilità, la trasparenza e la passione rientrano tra i pilastri su cui nasce l’azienda Strabuono.

Pasta biologica italiana Nutraceutica, biscotti senza burro e senza latte, snack salutari salati, puoi trovare di tutto. Siamo aperti h24 e la spesa arriva a casa o ovunque tu voglia in 2-3 giorni lavorativi, post acquisto effettuato, escluso weekend.

Ti aspettiamo 🙂

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