Cibo e buonumore. 5 alimenti per ritrovare il sorriso
03/04/2017
Cibo e buonumore. Quali sono gli alimenti per ritrovare il sorriso? Alimentazione e benessere sono un binomio perfetto per il nostro sorriso!
Il nostro organismo funziona esattamente come il nostro cervello: tende ad essere triste nelle giornate di pioggia, nervoso in momenti difficili della giornata e poco energico quando si trova in carenza di input per il quale invece sorridere. Ma quali sono questi input? Possiamo veramente riscontrarli nel cibo? Assolutamente si! Anche l’alimentazione può influenzare il nostro stato d’animo e la nostra salute, quindi é normale associare cibo e buonumore. Tutto ciò grazie alla presenza di 2 sostanze chimiche presenti in determinati cibi:
- SEROTONINA principalmente coinvolta nella regolazione del tono dell’umore (definito l’ORMONE della felicità)
- DOPAMINA.
Grazie a numerose ricerche, studi e analisi si è potuto constatare che questi 5 alimenti aiutano il NOSTRO SORRISO:
- Kiwi
I kiwi, sono un frutto estremamente ricco di vitamina C, riducono la quantità di cortisolo nel sangue, detto anche “ormone dello stress”. Il kiwi è povero di sodio, ma ricco di potassio, caratteristica che permette di riequilibrare i livelli dei minerali nella nostra alimentazione, ha veramente dei poteri straordinari e agisce subito sul tono dell’umore.
- Basilico
Il Basilico è un’erba aromatica molto diffusa in Italia e ha un potere curativo straordinario. È ricco di proprietà nutritive, è definito come “il grande amico del sistema nervoso”.
- Banana
La Banana è un frutto tropicale particolarmente ricco di proprità terapeutiche, abbassa la pressione grazie alla sua quantità di proprietà antiossidanti; favorisce l’eliminazione dei liquidi, rinforza i capelli; ha un buon contenuto di pectina che insieme alla fibra aiuta a tenere sotto controllo il Colesterolo. Inoltre trasmette una particolare energia al corpo grazie agli amidi,fibre e zuccheri che contiene all’interno.
- Legumi
Il potere curativo dei legumi è straordinario, sono una buona fonte di proteine vegetali, sono poveri di grassi e ricchi di fibre, utili per l’intestino. Sono dotati di fosforo, calcio e ferro, inoltre ricchi di vitamina C. Aiutano a controllare la risposta insulinica nel corpo e la resistenza insulinica è stata, grazie a studi effettuati, collegata con l’aumento dell’infiammazione generale dell’organismo.
- Broccoli
I Broccoli rappresentano un alimento molto amato perché, oltre al gradevole e gustoso sapore, il broccolo ha pochissime calorie inoltre sono ricchi di sali minerali come il calcio, ferro, fosforo, e potassio. Contengono anche vitamina C (indispensabile per prevenire una serie di patologie che vanno, dalle malattie cardiache all’osteoporosi), vitamina B1 e B2, fibra alimentare e sulforafano.
Non lasciate quindi che il cibo “spazzatura” prenda il sopravvento… aiutiamo il nostro sorriso con la giusta alimentazione, cibo e buonumore sono il binomio da ricordare sempre per ritrovare il sorriso.
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